Per dimagrire bisogna mangiare di meno?

A sentire molte persone, purtroppo spesso anche professionisti, per dimagrire bisogna semplicemente mangiare di meno. Ma è vero? In parte sì, il deficit calorico in effetti è necessario per dimagrire e migliorare la propria composizione corporea ma non deve essere troppo marcato, le diete troppo restrittive hanno effetti negativi sul nostro corpo. Per capire bene perché, dobbiamo partire dall’inizio: che cos’è il metabolismo basale? Il metabolismo basale “rappresenta la quantità di energia impiegata in condizioni di neutralità termica, dal soggetto......

Bagni di Bosco, un’esperienza rigenerante

Bagni di bosco, quanti hanno già sentito parlare di questa pratica meravigliosa? Il termine giapponese, luogo da cui arriva questa pratica, è Shinrin-yoku, l’intento è quello di ritrovare il proprio equilibrio e beneficiare del potere di guarigione della natura, ma è ancora molto molto molto più di questo. In questo mese di Ottobre, mese mistico, che ci chiede di lasciare andare il passato e l’estate che è ancora nei nostri cuori, nel quale inizia il ciclo più lento e introspettivo......

Camminare allena anche il cervello

Recenti studi hanno dimostrato che la camminata a passo veloce non tiene in esercizio solo gambe e cuore ma anche il cervello. 
Lo dicono i ricercatori della UT Southwestern in uno studio pubblicato sul Journal of Alzheimer’s Disease. Essi hanno dimostrato che se gli anziani con una perdita di memoria lieve seguono un programma di esercizio per un anno, il flusso di sangue al loro cervello aumenta. Ben un quinto delle persone con più di 65 anni hanno un lieve......

Cos’è il Life Coaching? Perchè diventare Life Coach?

C’è molto fermento e molta curiosità intorno al Life Coaching e al Coaching in generale. È un tema che incuriosisce, intriga e a volte è un pò temuto, ma solo perché non lo si conosce. Io credo che gli argomenti che si trattano in un corso di Life Coaching dovrebbero essere insegnati nelle scuole, perché offrono un’apertura mentale e una capacità di affrontare gli eventi della vita davvero notevoli, e non solo… sono in grado anche di donare quella meravigliosa......

Il cinema insegna. A lezione da Louis Malle

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