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GLI ULTIMI ARTICOLI

Il blog sul Wellness Walking è in continuo aggiornamento con tanti articoli su l’argomento con consigli su l’alimentazione e il benessere mentale

  • Ciao mi chiamo Raffaella,  quella che vedi in fondo all’articolo sono io e quello acanto è il mio marchio, ora ti starai sicuramente chiedendo, “non sarà mica pubblicità?” Ovviamente no, la mia missione oggi, è mostrarti attraverso la mia storia che è possibile trasformare in realtà i propri sogni! Ho sempre avuto un sogno nel cassetto da quando, all’età di 15 anni, decisi di iniziare la mia gavetta nel settore ristorativo. L’obiettivo era aprire la mia attività, ma a quell’età......

  • Sono Virginia, Life Coach Wellness4Me e professionista del benessere per la mente. Essere una Life Coach per me più che un lavoro è una missione svolta col binomio mente/cuore, razionalità/sentimento. Da quando ho iniziato ho avuto modo di conoscere molte persone, ognuna col proprio vissuto e col proprio obiettivo, capaci di vivere ogni sessione con la consapevolezza del momento. Da ogni persona ho colto molto, osservando con gli occhi del bambino, senza giudizio. Con un simile atteggiamento questo lavoro diventa......

  • A sentire molte persone, purtroppo spesso anche professionisti, per dimagrire bisogna semplicemente mangiare di meno. Ma è vero? In parte sì, il deficit calorico in effetti è necessario per dimagrire e migliorare la propria composizione corporea ma non deve essere troppo marcato, le diete troppo restrittive hanno effetti negativi sul nostro corpo. Per capire bene perché, dobbiamo partire dall’inizio: che cos’è il metabolismo basale? Il metabolismo basale “rappresenta la quantità di energia impiegata in condizioni di neutralità termica, dal soggetto......

  • Bagni di bosco, quanti hanno già sentito parlare di questa pratica meravigliosa? Il termine giapponese, luogo da cui arriva questa pratica, è Shinrin-yoku, l’intento è quello di ritrovare il proprio equilibrio e beneficiare del potere di guarigione della natura, ma è ancora molto molto molto più di questo. In questo mese di Ottobre, mese mistico, che ci chiede di lasciare andare il passato e l’estate che è ancora nei nostri cuori, nel quale inizia il ciclo più lento e introspettivo......

  • Recenti studi hanno dimostrato che la camminata a passo veloce non tiene in esercizio solo gambe e cuore ma anche il cervello. 
Lo dicono i ricercatori della UT Southwestern in uno studio pubblicato sul Journal of Alzheimer’s Disease. Essi hanno dimostrato che se gli anziani con una perdita di memoria lieve seguono un programma di esercizio per un anno, il flusso di sangue al loro cervello aumenta. Ben un quinto delle persone con più di 65 anni hanno un lieve......