Tiziana Sidoti
Istruttrice di Wellness Walking,
Esperta di scienze del benessere,
Naturopata,
Erborista ,
Specializzata in alimentazione psicosomatica e gestione delle intolleranze alimentari,
Facilitatore Mindfulness,
Animatrice socio-educativa.
LEZIONI DI GRUPPO:
Sono presente il sabato mattina nel suggestivo Parco della Pellerina. Prossimamente anche nelle aree pedonali e zone verdi del centro storico. Le lezioni della durata di 1 ora e 30 minuti, prevedono una fase di riscaldamento o riequilibrio energetico, un’ora di camminata sportiva e stretching finale di circa 15 minuti, secondo il protocollo della disciplina stessa.
Durante la camminata m piace spaziare sui temi del Wellness Walking: sana alimentazione, atteggiamento mentale positivo e crescita personale, propongo spesso meditazioni in camminata e tecniche Mindfulness di consapevolezza e attenzione.
CONSULENZE INDIVIDUALI:
Su appuntamento, sessioni di Wellness Walking, per potenziare l’allenamento settimanale, fare esercizi mirati di postura specie sul “core”, definire un piano alimentare individuale.
Consulenze di naturopatia ad indirizzo scientifico e psicosomatico, sessioni di mindfulness, massaggio viso bio-emozionale, riflessologia plantare.