Camminare per stare bene: articolo del blog Wellness Walking

Wellness Walking: camminare per star bene dentro e fuori

Tutti ormai sanno che camminare, soprattutto a passo sostenuto, fa bene, ma quanti mettono in pratica questo utile consiglio?
Per molti l’estate è un’ottima occasione per cominciare a fare del movimento e tentare di rimettersi in forma per la ormai celebre “Prova Costume”, ma attenzione l’organismo ha sempre bisogno di allenamento, non è una questione puramente estetica.
Per cui non è una buona idea appendere le scarpe da ginnastica al chiodo appena arriva l’autunno. Occorre organizzarsi per dare continuità alle nostre attività motorie.
La camminata intensa è un ottimo metodo di allenamento, non sollecita le articolazioni ed è benefica per tutto l’organismo.
Prima di tutto, ne giova la nostra linea, che così sarà in forma tutto l’anno e non ci costringerà a fare i salti mortali per superare la “Prova Costume” in estate. Pochi consigli per una corretta alimentazione è un po’ di movimento sono infatti il miglior connubio.
Ma anche la mente e l’equilibrio psichico ne traggono giovamento, lo sport infatti aiuta a sentirsi sereni e rilassati, ci aiuta a scaricare lo stress e fa bene all’umore.
Non tralasciamo inoltre i benefici per i nostri principali apparati: l’apparato muscolare, quello scheletrico, quello cardio-circolatorio e quello gastro-intestinale. Il nostro organismo al completo in realtà ci ringrazia per la nostra buona volontà, soprattutto se scegliamo un tipo di attività fisica che non crea traumi alle articolazione e non mette  sotto stress il nostro cuore.
Il movimento ci aiuta a tenere sotto controllo i livelli di glicemia, colesterolo e trigliceridi, e questo non è poco considerando che il diabete è in forte crescita e le malattie cardio-vascolari sono la principale causa di mortalità.
Se a questo aggiungiamo una benefica educazione alimentare e le più efficaci strategie di crescita personale, per fare della nostra vita ciò che veramente desideriamo, allora stiamo parlando di Wellness Walking.

 

Monica Sparti

Naturopata specializzata in alimentazione naturale e in percorsi di consapevolezza e crescita personale.

Life Coach e Educatrice Alimentare per il Fitness e per il Benessere Psicofisico.

Co-fondatrice di Wellness Walking.
Istruttrice Wellness Walking.

www.monicasparti.it
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