Il blog del Wellness Walking

IL BLOG DEL WELLNESS WALKING

Articoli sull’alimentazione, lo sviluppo personale e il movimento

  • PROGRAMMA TERAPEUTICO MBSR RIDUZIONE DELLO STRESS BASATA SULLA MINDFULNESS Il programma MBSR è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità e il disagio dell’esperienza umana, derivante dalla difficoltà di gestire eventi stressanti, come ad esempio malattie, lutti, separazioni, incidenti, avvenimenti traumatici o la sempre più consueta difficoltà dovuta al vivere intenso in una condizione di sovra esposizione a molteplici attività. L’iperattività e la multitasking a cui siamo esposti ci portano ad una dimensione......

  • Chi frequenta i nostri corsi sa che nel Wellness Walking ogni walker è un Re Illuminato e ogni Walkerina è una Regina Illuminata. 
Questo aspetto crea sempre un momento di ilarità, ma è un punto cardine e non trascurabile.
 Abbiamo voluto creare un’immagine chiara e facilmente rappresentabile,  che riporti subito a quella che deve essere l’impostazione del corpo e non solo, anche l’atteggiamento interiore. Una Regina illuminata è fiera ma allo stesso tempo benevola, ha un portamento eretto, spalle aperte,......

  • Evento Wellness Walking patrocinato dalla Regione Piemonte a Torino. Abbiamo organizzato un workshop sulla sana alimentazione e poi una camminata di un’ora nel parco. Il connubio di questi due argomenti ha richiamato una grande affluenza di partecipanti, tanto che abbiamo dovuto sdoppiare l’evento in due giornate per accogliere e riuscire a seguire tutti. Meraviglioso. Ci fa piacere notare come il tema dell’alimentazione sia così sentito e come un’attività semplice come la camminata stia entrando sempre di più nell’uso comune delle......

  • Si sente sempre più spesso parlare di autostima: mancanza di autostima, i limiti dati dalla scarsa autostima… ma cos’è e come possiamo migliorarla? L’autostima è la stima di se stessi, è la valutazione positiva delle proprie capacità, dipende dal valore che ci diamo ed è quindi fortemente connessa con l’idea che abbiamo creato di noi stessi nel corso della nostra vita. Ha un forte legame con i nostri successi, i risultati che siamo riusciti ad ottenere nel passato, o quanto......

  • Camminare è un gesto semplice e naturale, richiede solo un paio di scarpe comode e… un pizzico di buona volontà! Ma regala innumerevoli benefici. Camminare da soli o in compagnia, a qualsiasi età, in qualsiasi luogo, in città o in campagna, e in qualsiasi momento della giornata. Un passo dopo l’altro, camminare anche solo mezz’ora al giorno è una sana abitudine che ci permetterà di migliorare il nostro stato di salute generale, il nostro aspetto fisico e il nostro umore. Con il Wellness Walking......

  • Mi chiamo Laura, sono mamma di due bambini che nel momento in cui scrivo hanno 3 e 6 anni e sono Istruttore Wellness Walking per la zona di Monza e Milano Nord. Ho scoperto la professione di Istruttore Wellness Walking circa un anno fa tramite una persona che mi aveva parlato di questa iniziativa e mi sono subito incuriosita perché, oltre ad avere passione per le camminate, mi è sembrata subito una buona possibilità di guadagno considerato che dopo l’arrivo......

  • La primavera è arrivata e con lei le lunghe giornate di sole, le domeniche tiepide e le passeggiate all’aria aperta. Ora anche i più pigri non hanno la scusa del clima e possono venire a camminare con noi per rimettere in moto l’organismo. Questo è anche il momento giusto per una bella depurazione. In questo periodo un regime alimentare disintossicante permette di eliminare tossine e sostanze nocive accumulate con i processi digestivi. Dopo un inverno passato al chiuso, conducendo una......

  • Monica Sparti, naturopata, educatrice alimentare, life coach e co- fondatrice del Wellness Walking ha pubblicato un articolo su come rimetterci in forma per l’estate. Leggi o scarica l’articolo...

  • Che cosa aspettiamo per essere felici? La nostra vita è ora! il passato non esiste più, il futuro non esiste ancora. Il presente è l’unico momento che ci appartiene veramente e che possiamo vivere e assaporare profondamente. Non attendete chissà quali mete per concedervi di essere felici. La meta è importante per farci muovere, per darci il via, ma è il viaggio la nostra vera fonte di ricchezza, e il viaggio va vissuto istante per istante, apprezzandone ogni particolare. Ogni......

  • Uno del docenti del corso Istruttori Wellness Walking, Roberto Guastelli, maestro di Tai Chi e Chi Chung, ci spiega qualche semplice esercizio per risvegliare la nostra energia. Leggi o scarica l’articolo...